ser zolty

może mi jako źródło biała służyć ser żółty?-jedyne co mi pasuje do kanapek do szkoły bo wedlin ni elubie, ser biały jadam na kolacje więc w ciągu dnia już bym wolał go sobie odpuścić a zabieranie do szkoły pojemników z piersią z kurczaka itp odpadają bo nie bardzo mam mjejsce w tobie(do szkoły jeżdze z plecakiem i torba na trening)

[...] wchłanialnego. Tu sie zgadzam zupelnie, poprostu te tosty to taka odskocznia od diety...ale chyba rzeczywiscie sie zmusze i wrzuce 100g pelnoziarnistego+szynka z indyka + ser. pos3 > Parówki/kiełbasy/kabanosy wywal. Ewentualnie wędliny wysokiej > jakości możesz dawać czasem Hmm, czemu? Wczesniej mialem parowki z indyka, teraz typowo ze [...]

no i post umarl... kolejny przepisy.... *warzywa zapierkane serem - gotoujemy warzywa ( brokuly, kalafior) - przygotowujemy jakiegos pomidora/ papryke... co kto lubi - scieramy ser zolty, okolo 115g (1/3paczki,uzywam sokola firmy mlekovita ) -wszystkie wczesniej wymienione ingrediencje wrzucamy do polmiska/ na talerz... posypujemy serem, [...]

[...] z czym mam problem to ręce stąd nie idą tak równolegle do podłogi,ale tego niestety nie zmienię,bo musiałabym mieć krótsze łapki. Wykroki...dawno nie robiłam i jak zaczęłam 3serię to tylko poczułam jak mi zesztywniały pośladki Miałam ochotę na suwnicę i ciężarem leszcza pomachałam sobie...lubię suwnicę,ale doskonale wiem,że nie nadaje się już do [...]

ani to ani to. pasta z awokado, ser biały, serek wiejski, jajko(pasta jajeczna), ew. ser żółty. Ale nie to co wyżej :)

[...] mleko i jajka. Zrezygnuj z chleba na rzecz większej ilości płatkow, możesz dodać także orzechy i rodzynki. Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba zwykłego z serem żółtym i kiełbasą (szynka, albo cienka pokrojona w plastry) - (chleb 80 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) jogurt 150-200 gr Zostaw chleb (lepiej żytni [...]

Zaległy i bieżący trening oraz dzisiejsze menu. Wczoraj jedzenie w cały świat, nie udało mi się zjeść tego co zaplanowałam, ale głównie mój chleb żytni, owies, jajka, masło, ser żółty, ser kozi, mięso z indyka i banan. Męża nie puścili na zakupy z pracy :-( Dopiero po 21 pojechaliśmy do Rewe 40 km w jedną stronę (bo to jedyny sklep czynny dłużej [...]

[...] Mamy * 4. zapiekanka Mamy * 5. twaróg 250, orzechy włoskie 25 * zapiekanka Mamy - była dziś w domu na obiad to wszamałem. Dużo makaronu, mięsa wieprzowego, sos meksykański i ser żółty. Weszło znakomicie. Dwa razy jadłem i za każdym razem zamierzałem zrobić fotkę, ale jak już nałożylem na talerz to zapominałem o wsyztskim Także, niestety bez [...]

[...] Poprawiałem projekt i zabrałem się wreszcie za pisanie pracy inżynierskiej, mam już konspekt :-D Dietka gitara, tylko orzechy i migdały zamieniłem dzisiaj na śmietanę i ser żółty bo miałem ochotę na taki sosik :-) A oto te cudo. Duszona kura, potem polane to śmietaną 18% i posypane żółtym serem który się po chwili rozpuścił. Do tego [...]

[...] teraz to stosunku kcal z węgli i tłuszczu, ale staram się węgle tylko dawać rano i w 2 potrenigowych posiłkach :-) Marian - No wreszcie się przemogłem nadrobić to wszystko, dobrze, że zapisywałem sobie ciężary bo bym pewnie zapomniał. A co do placka to Cię pewnie zaskoczę, bo to jest zwykła pszenna tortilla. W środku jakieś mięsko i ser żółty :-P

[...] Na usprawiedliwienie dodam, że 20 minut przed treningiem robiłem interwały u dziewczyny %-) W dipsach dalej słabo, ale nie poddaje się. Reszta ok. Suwnica i łydki w superserii bo brakło czasu, a chciałem w końcu zrobić aero tyle ile zaplanowane. DIETA Trochę kombinacji, ale bilans się zgadzał. 1. WPC 60, owsiane 70, banan, jogurt naturalny [...]

[...] Starałem się bez węgli. Z 0,5kg truskawek trochę poszło i z jogurtu. 1. 5 jaj sadzonych 2. Kura 150-200, orzechy włoskie 30 3. WPC 50, jogurt naturalny 400, truskawki 500 4. 3 jaja, kiełbasa 50, ser żółty 75, odrobina ketchupu 5. twaróg półtłusty 400 4 posiłek. Pyyyyyyyyyyyycha !!:-D http://img208.imageshack.us/img208/6812/26042012.jpg pozdro

[...] Miałem do 50 minut pociagnąć, ale po tych roztopach jeszcze sporo błota w lesie i się wkurviłem i skonczyłem szybciej. Nadrobiłem w wieczornym aero. DIETA 1. WPC 60, 2xO3 aero 2. Kura 250, ser żółty 40 3. WPC 60 4. 2 jaja, szynka z indyka 30, dodatki 5. twaróg chudy 250, WPC 20 aero 6. Kura 350, 4xO3 Na czuja, ale powinno się zgadzać. Pozdro

[...] jest 2000kcal. Czyli od razu pojade z deficytem, wolal bym nie. Najprosciej bylo by dodac oliwy, ale chyba bym sie zrzygal. Zastapilem ja oliwkami, powinny miec takie same wlasciwosci, a zielone lubie. Czym uzupelnic ten brakujacy tluszcz? Ser zolty? Smietana 30 do sera? Ziarna slonecznika? Poradzcie cos prosze, bo chce zaczac od poniedzialku!

[...] do minimum w 2 ostatnich posilkach kiedy trenujesz?? chyba ze to potreningowy to zostaw jakmasz .....a najlepiej zrob tak: II posilek zmien calkowicie: bialko daj na noc z serem i oliwa - tradycyjny posilek na noc to bedzie posilek nr.V (na noc) twarog wpc mleka (max.100ml - reszta woda) oliwa nie jesz wogole jajek co powiesz na taki posilek [...]

18.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, polędwica pieczona, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II.ryż basmati, pierś z kaczki, smalec, oliwa z oliwek, ser lazur + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy, szynka wieprzowa + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, czoko, lód lion [...]

25.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasz orkiszowa, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, ser lazur srebrzysty, śmietana 30% + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, lód kit kat, [...]

30.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, fasola czerwona, makaron pełnoziarnisty, dziki łosoś, pierś z indyka i kurczaka, dorsz, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, lody, [...]

1.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, leszcz wędzony, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. wafle ryżowe, pierś z indyka, oliwa z oliwek + warzywa III. kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, leszcz i dorsz wędzony, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa IV. płatki owsiane, [...]

4.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, pierś z indyka, olej kokosowy, oliwa z oliwek, czoko 90% + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy, omułki, krewetki, kalmary, ser lazur srebrzysty, śmietana 30%, mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, [...]